Первые симптомы нехватки кальция

Большая часть кальция в организме (99%) содержится в костях и зубах — он крайне важен для образования этих структур. Как только макроэлемента становится меньше, страдает костная ткань, начинаются проблемы с зубами. 

Чтобы вовремя заметить этот процесс и начать действовать, наблюдайте за своим организмом. Также рекомендуется употреблять кальций в продуктахи в виде дополнительных витаминно-минеральных комплексов.

Польза кальция

Роль кальция в человеческом организме — одна из ключевых. Правильный рост и развитие невозможны без этого нутриента. Основные функции:

● Построение костной ткани, хрящей и зубов. Формирование этих структур начинается еще в утробе, а активный рост продолжается в младенчестве и младшем возрасте. Костная ткань обновляется постоянно, поэтому даже после 40 лет важно регулярное поступление кальция.

● Регулирует давление и сердечный ритм.

● Отвечает за плавное движение мышц.

● Проводит нервные импульсы, играя ведущую роль в нервной деятельности.

● Участвует в гормональной и ферментативной активности.

Симптомы дефицита

При вымывании кальция начинается медленное развитие остеопороза. Это одно из опасных заболеваний, которое может привести к инвалидности и даже смерти. Ошибочно думать, что это болезнь старшего поколения — ее закладки начинаются еще в детском возрасте.

Кроме того, кальций лучше усваивается с витамином D, дефицит которого может привести к порокам развития ребенка, вызывать рахит.

Первые симптомы дефицита кальция важно заметить вовремя:

● без видимой причины ломаются ногти;

● быстро тускнеют и выпадают волосы;

● могут появляться ночные судороги — они усиливаются во время физической активности;

● происходят изменения настроения: дети становятся слишком возбудимы, взрослые впадают в депрессию, возникает постоянная усталость;

● может кружиться голова и возникать периодический тремор;

Со стороны сердечно-сосудистой системы признаком дефицита выступает аритмия.

Не стоит заниматься самодиагностикой. Перечисленные симптомы могут говорить о других патологиях, поэтому обязательно обратитесь к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Как восполнить запас

Чтоб восполнить запас кальция, следует употреблять больше молочных продуктов. Дополнительно помогают витаминно-минеральные комплексы. Так, Супрадин® от Байер содержит кальций и витамин D для лучшего усвоения этих нутриентов. В состав комплекса входят другие важные витамины и минералы. Супрадин® разработан с учетом потребностей людей разного возраста в питательных веществах.