Как сохранить сердце здоровым

От работы сердечно-сосудистой системы зависит не только общее состояние и здоровье человека, но и продолжительность жизни. Сердце – «двигатель» всего организма, и при его неправильной работе качество жизни значительно ухудшается. По причине неблагоприятной экологической обстановки, питания фаст-фудами, малоподвижного образа жизни даже у молодого поколения могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Болезни сердца легче предотвратить, чем лечить – в этом можно убедиться, читая далее http://upheart.org/bolezni.html статью. Достаточно лишь соблюдать простые меры профилактики и избавиться от вредных привычек.

Как болеет наше сердце?

Среди самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы числятся ишемическая болезнь, в более запущенной форме именуемая стенокардией. При таком заболевании к миокарду не поступает достаточное количество крови, в результате чего образуется кислородное голодание, и часть клеток отмирает – такое критическое состояние называется инфарктом. Повышенное артериальное давление – гипертония – крайне негативно сказывается на состоянии сердца. К другим недугам можно отнести заболевания сосудов (кардиосклероз), врожденные пороки сердца, сердечную недостаточность.

Предотвратить патологию и сохранить сердце здоровым помогают различные медицинские препараты. Одним из эффективных считается Кардиомагнил, подробную инструкцию к которому можно читать http://upheart.org/lechenie/tabletki/kardiomagnil-vash-pomoshchnik-v-profilaktike-insultov.html прямо на сайте. Высокую эффективность показывают различные БАДы – витамины группы В6, либо настойки и отвары трав. Любой препарат должен приниматься только по согласованию с кардиологом.

Профилактика сердечных заболеваний

Для сохранения здоровья сердца и улучшения качества жизни достаточно завести всего 5 здоровых привычек, перечисленных ниже.

1. Отказ от курения.
2. Правильное питание. Для хорошей работы сердца в рационе должна присутствовать пища, богатая калием, магнием и витаминами. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, злаки – рис, гречку, орехи, геркулес, морепродукты и молоко не реже 2-3 раз в неделю.
3. Больше движений. Рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки не менее 1 часа.
4. Измерение давления. Слишком высокие или низкие показатели – повод обратиться к врачу.
5. Отслеживание уровня холестерина – особенно актуально для людей старше 40 лет.

Выполняя 5 простых правил, человек значительно сокращает риск развития сердечных заболеваний, тем самым даруя себе возможность жить долго и чувствовать себя превосходно.