Главные враги суставов и их устранение

Известно, что мужчины смотрят на прекрасную незнакомку снизу вверх, оценивая сначала ее умопомрачительные стройные ноги и волнующую, манящую за собой и кокетливую походку. Однако замученная невыносимой болью в суставах хрупкая леди вряд ли сможет привлечь внимание противоположного пола – разве что вызвать жалость.

Не столько в поисках личного счастья, сколько с целью здорового самочувствия при первых же болевых синдромах в суставах следует немедленно обратиться к специалисту. Потому что последствия запущенных заболеваний опорно-двигательного аппарата могут быть весьма плачевны: не имея возможности свободно и энергично шествовать по миру, бизнес-леди вряд ли сможет достичь успеха в карьере или найти достойного спутника жизни. Чтобы не обрекать себя на неудачу, рассмотрим наиболее распространенные причины болей в суставах и простые советы исцеления.

Выявляем причины болезненных суставов

Существует несколько факторов риска и предпосылок боли в суставах, которые важно вовремя исследовать, правильно диагностировать и комплексно лечить.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

При первом же болевом синдроме следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью и пройти комплексную диагностику. Поскольку велика вероятность развития серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата:

артроз – распространенный недуг людей преклонного возраста, которые испытывают скованность движений и наблюдают припухлость, покраснение;

ревматоидный артрит ввиду изношенности хрящевой ткани постепенно разрушает хрящи и кости, влияя на функционирование сердечно-сосудистой системы человека в любом возрасте;

остеоартроз – поражение суставов (тазобедренные, коленные, голеностопные), что чревато их деформацией;

хламидиоз – венерическое заболевание, которое способно поражать суставы (синдром Рейтера), что проявляется острой болью при ходьбе, покраснением и жаром.

Важно отметить, что разнообразные артриты и артрозы специалисты называют профессиональными заболеваниями людей активного образа жизни: спортсменов, танцоров и пр., для которых частые травмы суставов, стирающие хрящи, являются издержками артистичного мастерства. Именно поэтому энергичные корифеи, для которых постоянные рискованные движения – профессиональный долг, обязаны ради собственного здоровья и искусства периодически проходить диагностику и консультацию лечащего врача. В противном случае боль будет только увеличиваться, и постепенно сделает даже обычные движения невозможными.

Чрезмерные физические нагрузки – гиподинамия

Активный образ жизни, темперамент сангвиника или холерика, а также профессия, которая требует от человека постоянного движения, или работа на ногах опасны для здоровья опорно-двигательного аппарата. Впрочем, и малоподвижная деятельность в большинстве случаев приводит к отечности, ожирению, отложению солей, снижению работоспособности, слабости, апатии, раздражительности и пр.

Практикующие врачи утверждают, что норму физических нагрузок, которые безопасны и даже полезны для правильного развития опорно-двигательного аппарата, определяет наследственный фактор. Поскольку несколько измененный коллаген вырабатывается в конкретном количестве с рождения и может иметь свойство большей растяжимости. Поэтому чрезвычайно важно определять потребности своего организма и подстраивать свой образ жизни и основной вид деятельности, чтобы их удовлетворить, при этом не сумев навредить собственному здоровью.

Неудобная обувь

В большинстве случаев терпеть невыносимую боль ради элегантного и сексапильного внешнего вида готовы представительницы прекрасной половины человечества, практически ежедневно примеряющие жесткую обувь на неустойчивом высоком каблуке.  Ведь именно слишком узкий носок, низкий подъем или высокий каблук увеличивают нагрузку на сустав большого пальца ноги, который переносит вес всего тела и начинает болеть. Однако даже если освободить свой гардероб от эпатажной высокой и утягивающей обуви, обезопасить себя от боли в ногах вряд ли удастся: тапки, чешки, балетки и кроссовки развивают плоскостопие и смещают центр тяжести на коленные суставы.

А вот сильные мира сего даже из-за респектабельного впечатления не готовы испытывать подобные жертвы, делая правильный выбор в пользу мягкой и максимально удобной, легкой и натуральной обуви с возможностью вентиляции.

Таким образом, милым дамам для повседневного ношения на работу и различные мероприятия досуга (в фитнес-клуб, салон красоты, магазины, на прогулки с детьми, домашними питомцами и т.д.) желательно приобретать изящную и комфортную обувь по размеру на каблуке или платформе не выше 4-х сантиметров.

Ожирение и вредные продукты

Существенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат оказывает избыточный вес, который с годами и при малоподвижном образе жизни лишь увеличивается. Кроме того, эксперты отмечают быструю изношенность хрящевой ткани под воздействием непосильной массы тела, что чревато воспалениями в области тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, а также сахарным диабетом, нарушениями сердечно-сосудистой (атеросклероз, варикозное расширение вен) и нервной систем.

Не гарантирует бодрого самочувствия и нездоровое питание, насыщенное копченостями, сладостями, консервами. Суставы также страдают от частого употребления соленой пищи, жареных, жирных блюд и выпечки с кофе. Кофеин вымывает кальций, калий, фосфор –  жизненно важные для суставов минералы, главным источником которых является морская рыба (желательно готовить на пару).

Одним словом, во избежание серьезных проблем со здоровьем, которые могут заставить распрощаться с любимой работой, различными удовольствиями и привычным образом жизни, следует изменить рацион питания, отдав предпочтение свежим, сочным, полезным и богатым витаминами и минералами дарам природы.

Лечим больные суставы

Опытные специалисты говорят о том, что полностью вылечить, то есть восстановить поврежденную хрящевую ткань невозможно. Поэтому при первых же болевых ощущениях в суставах, которые замедляют движения, важно срочно обратиться к врачу-ортопеду, а также посетить прием ревматолога, невропатолога. Помимо обезболивающих  и противовоспалительных медицинских препаратов (например, «ибупрофен», «ортофен», «амидопирин» и пр.), при подобных проблемах со здоровьем стоит проводить следующие эффективные меры профилактики. Ведь заболевание проще предупредить, чем лечить.

Подвижный образ жизни и умеренные нагрузки

Если внезапно заболели суставы, желательно по возможности снизить физические нагрузки. Например, в случае работы на ногах чаще пользоваться транспортом, а при тяжелой домашней работе можно попросить помощи родных. И только после курса терапии разрешено вернуться (ну, или впервые прийти) в тренажерный зал и бассейн. При болезнях суставов важно заниматься под наблюдением опытного тренера, который определит нужные тренажеры и количество упражнений. При отсутствии материальной возможности или нехватки времени на посещение фитнес-клуба восстановить бодрость поможет утренняя зарядка или пробежка. Чтобы ослабленный после медикаментов организм смог выдержать укрепляющие тренировки, желательно принимать «Фитоподдержку для физического развития», пополняет организм полезными биологически активными веществами, нормализует биоритмы, повышает адаптационные возможности организма.

Сбалансированное питание

Больные суставы сигнализируют об остром недостатке незаменимых и жизненно важных микроэлементов, укрепляющих кости и суставы. Поэтому в период лечения и реабилитации желательно обогатить рацион продуктами с высоким содержанием кальция (сыр, брынза, творог, сливки, сметана; миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки; фасоль, горох, овсяная крупа), калия (яблоки, абрикосы, персики, огурцы, капуста, бобы, злаки), фосфора (скумбрия, осетр, ставрида, сардина, тунец, минтай, мойва, камбала, кальмар, краб; сыр, творог). Если нет возможности нормализовать питание, для должного поступления в организм микроэлементов можно пропить фитоподдержку «Смесь, регулирующая солевой обмен», которая восстановит баланс.
Не менее важно, чем правильное питание и умеренный рацион (3 приема пищи без перекусов), следить за массой тела во избежание переедания и ожирения. Поддерживать эталонную фигуру помогут «Определитель жировых отложений» и весы электронные, весы механические или весы цифровые.

SPA-процедуры

Снять воспалительный процесс при острых болях в суставах помогут расслабляющие хвойные ванны, которые обладают обезболивающим действием и лечат отечность. Желательно после таких рекласирующих и горячих процедур не выходить на холод, поэтому принимать лечебные ванны лучше перед сном. А вот утром полезно побаловать себя бодрящим контрастным душем, который укрепляет суставы. Чтобы боль в суставах не мучила в течение предстоящего насыщенного трудового дня, рекомендуется смазывать тонизирующим и обезболивающим гелем-бальзамом для тела «Лошадиная сила», принять профилактический комплекс «Фитоподдержка для суставов» или «Смесь для укрепления опорно-двигательного аппарата».
 
Таким образом, выше перечисленные эффективные советы помогут выиграть в борьбе с главными врагами суставов и, конечно же, вернуть грациозную и сногсшибательную походку.

Марта Кривошеева,
пресс-служба медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info обязательна.