Поиск и подбор медперсонала
Сервіс запису паціентів

Маркет ITMED купить медтехнику в один клик

Некоторые продукты действуют как снотворное

Продукты, которые вызывают сонливостьЕсли вы часто чувствуете острое желание вздремнуть после еды, то эта информация для вас. Провоцировать сонливость способны не только ощущение усталости и пр., исключение – переедание и вызванное им желание прилечь немного отдохнуть.  Часто такими провокаторами выступают продукты.

Продукты и их сочетания, способные вызвать желание поспать:
  • Молочная продукция. В этих продуктах сочетается кальций и триптофан, которые в паре хорошо усваиваются. Наибольший эффект вызывает твердый сыр, в его составе больше всего кальция. Чтобы вызвать еще большее желание спать, можно съесть крекер. Углеводы, находящиеся в нем, усилят действие триптофана.
  • Миндаль. В этих продуктах питания также много триптофана. Это аминокислота, роль которой – брать непосредственное участие в выработке гормона сна. Магний, находящийся в составе миндаля, также способствует возникновению желания поспать.
  • Бананы. В них есть расслабляющий мышцы калий и магний. А большое количество сахара также улучшает действие триптофана.
  • Грецкие орехи. Они богаты на мелатонин, который при регулярном включении в рацион орехов повышает количество этих гормонов в крови человека.
  • Семечки тыквы. В их составе есть не только триптофан, но и магний и кальций. При употреблении тыквенных семечек расслабляются не только мышцы, но и нервная система.
Если вам нужно оставаться бодрым и некогда предаваться дремоте, оставьте перечисленные продукты на потом.

Автор: Инна Зарицкая
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна

Поиск клиники