Поиск и подбор медперсонала
Сервіс запису паціентів

Маркет ITMED купить медтехнику в один клик

Чому пити кефір корисно для здоров’я?

Чому пити кефір корисно для здоров’я?З дитинства нам говорять, що випивати склянку кефіру на добу корисно для здоров’я. Проте чому так, на що саме впливає цей напій? Чи всім без винятку варто його вживати?

Кефір дійсно є дуже корисним, особливо дієтологи та лікарі рекомендують його вживати перед сном. До корисних властивостей кефіру можна віднести наступні:
  • Кефір сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, відновленню мікрофлори кишечника, є профілактикою закрепів.
  • В кефірі є кальцій, який відіграє важливу роль у питанні міцності кісток. До того ж кальцій з кефіру засвоюється краще, ніж, наприклад, з молока. Крім того, в даному напої є білок.
  • Кефір стимулює роботу імунітету, попереджує хронічну втому, покращує роботу нервової системи.
  • Цей напій є джерелом поживних речовин, амінокислот, вітамінів, які необхідні для нормальної роботи організму.
  • Систематичне вживання кефіру сприяє зниженню рівня холестерину в крові, попередженню проблем з роботою серця та судин.
  • До складу кефіру входять корисні бактерії, які перешкоджають розвитку та діяльності в організмі патогенних мікроорганізмів.
  • Кефір прекрасно засвоюється організмом. Наприклад, кефір майже повністю засвоюється усього лише за 1 годину, тоді як молоко – лише на третину за цей же відрізок часу.
  • Даний напій попереджує розвиток остеопорозу, тому його вживання є таким корисним для людей похилого віку.
  • Щоденне вживання кефіру зменшує ризик розвитку пухлин товстого кишечника та прямої кишки.
  • Дякуючи кислому середовищу, яке створює кефір у шлунку, покращується засвоєння організмом кальцію, заліза, вітаміну D.
  • Регулярне вживання даного напою сприяє схудненню та позитивно впливає на стан загального життєвого тонусу організму.
  • Кефір чудово виводить токсини з організму.
З обережністю треба вживати кефір хворим та виразку шлунку та дванадцятипалої кишки, панкреатит, гастрит, людям з індивідуальною непереносимістю молочного білка. У такому разі слід порадитися зі своїм лікарем щодо доцільності вживання даного продукту. Можливо, його не варто пити зовсім або ж дотримуватися певних правил: вживати лише кефір певної жирності, у обмеженій кількості тощо.

Загалом кефір та кисломолочні продукти є дуже корисними для функціонування людського організму. Тому, якщо ви не маєте прямих протипоказань, пийте кефір та будьте здоровими!

Автор: Ольга Купріянова
© Медичний портал Здоров-Інфо 
При використанні матеріалів статті активне гіперпосилання на zdorov-info.com.ua обов'язкове
 
Хотите получать новые статьи на почту?

Поиск клиники