Дневник самонаблюдения – польза для врача и пациента

Самоконтроль — это, пожалуй, единственный способ самостоятельно разобраться в «секретах» оздоровления. Самоконтроль дисциплинирует, прививает навыки самоанализа, позволяет более точно оценить физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать нагрузку. Особенно важен самоконтроль при болезнях сердца: артериальной гипертензии (гипертонии), стенокардии, ишемии, аритмии, сердечной недостаточности.  Самоконтроль позволит фиксировать ежедневные наблюдения за своим артериальным давлением, пульсом, общим самочувствием, наличием болевых ощущений, переносимостью физических нагрузок.

Дневник самонаблюдения – польза для лечащего врача

Итак, если вы хотите иметь здоровое сердце, – не поленитесь, заведите Дневник самонаблюдения. Ваши ежедневные записи помогут лечащему врачу оценить общую картину вашего здоровья. В Дневнике специалист найдет информацию о том, в какие часы у больного обычно повышается артериальное давление; насколько его самочувствие зависит от погодных условий, настроения, в какие дни недели пациент чувствует себя хуже. Это позволит улучшить лечебный процесс.
 

Дневник самонаблюдения – польза для пациента

Ведение Дневника самонаблюдения поможет пациенту предвидеть скачки артериального давления, тем самым предупредить возможные обострения заболевания, увидеть побочные эффекты от приема лекарственных препаратов, в целом оценить эффективность назначенного лечения.

*Нажав на картинку Вы можете скачать Дневник самонаблюдения в большом размере.
Также вы можете распечатать данный дневник.

Правила заполнения Дневника самонаблюдения

 
Дата. День недели. В данной графе вы указываете дату и день недели. Благодаря этой отметке легко увидеть колебания самочувствия в зависимости от рабочих нагрузок в течение недели и месяца.
 
Температура воздуха. В данной графе вы указываете температуру воздуха на улице. Наблюдения помогут выявить влияние температуры воздуха на самочувствие и  предупредить возможные обострения болезни.
 
Ветер. В этой графе вы указываете наличие и силу ветра на улице. Наблюдения помогут выявить взаимосвязь между ветром и скачками артериального давления, бессонницей, беспокойством.
 
Погода. В данной графе вы указываете погоду: солнце, облачно, осадки. Наблюдения помогут выявить наличие метеочувствительности, а также при какой погоде и атмосферном давлении пациент чувствует себя хуже.
 
Самочувствие. В данной графе вы указываете общее самочувствие. Это субъективный показатель психоэмоционального состояния пациента.
 
Фазы луны. В данной графе вы указываете фазу лунного цикла. Влияние Луны на природные и физиологические процессы – факт научный. Лечение с учетом фаз Луны поможет добиться большей эффективности.
Физические нагрузки. В данной графе вы фиксируете наличие физических нагрузок. Информация поможет врачу подобрать оптимальный режим нагрузок соответствующий состоянию здоровья пациента.
 
Показания артериального давления (ад) и частоты пульса. Три раза в день в 7:00, 14:00 и 21:00 пациент измеряет два важных в терапевтическом плане показателя: АД (мм. рт. ст.) и частоту пульса (удары в минуту). Показания отмечаются в дневнике различными цветами: АД верхнее (систолическое) – красным, АД нижнее (диастолическое) – синим, частота пульса – зеленым. Соединив отметки линиями соответствующих цветов, мы получим достоверный график соответствующих показателей.
 

Сердце под контролем!

 
Изречение древнеримского философа Марка Цицерона «Превосходно, если мы сами в состоянии управлять собой» как нельзя кстати подходит к теме наблюдений за своим здоровьем. Контролируя работу своего сердца, мы учимся управлять своим телом. А это значит – учимся быть здоровыми!
 
Заведите Дневник самонаблюдений. Ежедневно вносите в него информацию о своем самочувствии, ходе лечения. И уже через месяц вы наглядно увидите, при каких обстоятельствах вам становится хуже, а когда вашему здоровью ничего не угрожает. Контролируйте свое сердце и будьте здоровы!  

Татьяна Зеленская,
журналист медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна.