9 весенних обострений: как не заболеть в переходной период?

Многие жители Украины с первыми проблесками солнца радостно встретили долгожданную весну. И только врачи, глядя на талые сугробы и плюсовую температуру воздуха за окном, печально вздохнули – в ожидании потока пациентов. Ведь каждый практикующий специалист знает, что в период пробуждения природы ему придется дольше задержаться на работе и навестить много больных на дому.

Можно ли уберечь себя и свою семью от весенних обострений? Сегодня мы ответим на этот актуальный вопрос, раскроем причины обострений, выделим ряд весенних заболеваний и расскажем о том, как не заболеть весной.

Основные причины весенних обострений недугов

Врачи и социологи на основании различных исследований выделили внешние и внутренние факторы снижения иммунитета человека весной.

Капризы погоды. Резкое потепление и похолодание, характерное для ранней весны, влечет за собой смену гардероба: мы снимаем теплую верхнюю одежду и головные уборы и… болеем. Потому что сильный ветер, внезапный дождь, сырость – идеальные условия для переохлаждения и простуды, гриппа с осложнениями на носоглотку, бронхи, легкие и уши.

Колебания атмосферного давления. Показатели атмосферного давления влияют на самочувствие людей с метеочувствительностью. В случае резких колебаний они ощущают головную боль и скачки артериального давления.

Недостаток солнечного света. В холодное время года мы, согласно законам природы, лишены солнечного света, а значит – наш организм испытывает недостаток витамина D, что, прежде всего, негативно отражается на состоянии кожи и опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому зимой многие страдают от сухости кожи и от боли в суставах, позвоночнике – эти проблемы при отсутствии патологий и с появлением солнца проходят.

Биоритмы. Многочисленные исследования показали, что в начале весны обмен веществ в человеческом организме замедляется – отсюда не только проблемы с пищеварением, но и недостаток энергии для умственной и физической активности, упадок сил, сонливость, апатия, повышенная раздражительность, беззащитность перед болезнями. Для восстановления и адаптации к изменениям климатических условий нашему организму необходимо время – приблизительно от 2-х до 4-х недель (за этот период мы и физически, и психически сможем настроиться на движение в природе).

Гиподинамия. В мороз и гололедчеловек, как правило, старается меньше двигаться, чтобы, во-первых, не растрачивать запасы энергии, а во-вторых – избежать травм. Однако заниматься спортом и фитнесом, укрепляющим здоровье, следует круглый год, тем более что сегодня для этого созданы максимально комфортные условия. Если же долгую зиму вас одолевала лень и жалость к себе, вполне вероятно, что с приходом энергичной весны вам сложнее будет подстроиться под ее ритм. Отсутствие умеренных физических нагрузок приводит к избыточному весу, слабости мышц и суставов, а также защитных функций организма.

Авитаминоз. В зимний период нам практически недоступны свежие витамины и минералы. Поэтому у большинства населения отмечается замедленный обмен веществ, ослабление иммунитета и торможение работы все органов и систем, что проявляется сонливостью, слабостью, низкой стрессоустойчивостью.

Эти реалии нашей жизни создают идеальные условия для успешной атаки ослабленного организма.

Заболевания, которые обостряются весной

Медицинские специалисты составили список болезней, обострение которых наблюдается именно весной.

Хронические болезни дыхательной системы. Редко кому удается избежать гриппа и остро-респираторной вирусной инфекции. Потому что в большинстве своем мы с первым потеплением откладываем верхнюю одежду, головные уборы и зимнюю обувь до следующего года. Сквозняки и промокшие ноги провоцируют переохлаждение организма и рецидив гайморита, фарингита, бронхита, отита и пр. Во избежание осложнений специалисты рекомендуют, во-первых, не спешить примерять весенний гардероб, во-вторых, соблюдать нормы гигиены (мыть руки, проветривать помещение), в-третьих, лечить недуг в его начале, то есть с насморка (промывание, капание), а в-четвертых, употреблять продукты-антибиотики(лук, чеснок, имбирь, лимон, калина). Эти простые мероприятия помогут нейтрализовать болезнетворные микробы в организме и в окружающей среде.

Вирус герпеса. О начале атаки вашего организма патогенными вирусами и бактериями сигнализирует болезненная сыпь в виде пузырьков на коже и слизистых оболочках. Появление герпеса, что наблюдается в основном после переохлаждения, означает слабость иммунной системы, недостаток сна, солнечного света, свежего воздуха и неправильное питание. В таком случае следует немедленно воспользоваться эффективными и доступными антибактериальными и противовоспалительными мазями, обогатить свой рацион свежими витаминами, ограничить себя в сладостях и алкогольных напитках, больше уделять времени для сна и прогулок на свежем воздухе.

Цистит. Стоит девушке в холодную погоду выйти в коктейльном платье или мини-юбке – и цистит уже рядом. Ведь это коварное заболевание очень любит сексапильных леди, которые после расплачиваются здоровьем за такую красоту не по сезону. Переохлаждение и сквозняки поражают не только носоглотку и уши, но и органы мочеполовой системы. Цистит и воспаление придатков – наиболее распространенные недуги прекрасной половины человечества в пору пробуждения природы. Если вы почувствовали резкую боль внизу живота, вас побеспокоили частые мочеиспускания (почти каждые 10 минут) и повышенная температура тела  немедленно обращайтесь к врачу (гинеколог, уролог, нефролог). Потому что цистит лишит вас сна, не позволит выйти на работу и даже заняться домашними делами, а быстрое распространение через мочу болезнетворных микробов может вызвать воспаление почек. Чтобы такая беда не посетила вас, нужно тепло одеваться и обуваться и употреблять больше жидкости (включая мочегонные травы и соки).

Гастрит и язва желудка. Обострение наблюдается у людей, имеющих такие патологии в хронической форме, в большинстве случаев в начале апреля – когда организм и, прежде всего, обмен веществ перестраиваются к новым внешним условиям. Пациенты жалуются на невыносимую боль ночью и утром («голодные» боли), постоянную тошноту, нарушение стула, неприятный запах изо рта. Несмотря на отсутствие аппетита в такой ситуации, во избежание осложнений (типа перфорации язвы, желудочно-кишечного кровотечения) необходимо организовать дробное 5-разовое питание с исключением жареных блюд, острых приправ, соли, соусов, алкоголя и газированных напитков.

Болезни суставов и позвоночника. Сырость, слякоть, переохлаждение, промокшие ноги, а также длительное отсутствие физических нагрузок ослабляют опорно-двигательный аппарат, делая его бессильным перед воспалением. Поэтому неправильный сидячий образ жизни, пассивный отдых и мода не по погоде позволят вам вспомнить болезненные ощущения радикулита, артроза, артрита, остеохондроза и прочих недугов. Советы от врачей просты: утренняя гимнастика и вечерние прогулки на свежем воздухе, теплая удобная обувь и соблюдение гигиены ног, а также питание, обогащенное минералами кальция, фосфора (рыба, морепродукты, кисломолочные продукты).

Гипертоническая болезнь. Показания артериального давления непосредственно зависят от уровня атмосферного давления. Поэтому в переходной период чрезвычайно важно контролировать артериальное давление, особенно людям, страдающим от гипертонии, – с помощью тонометра. Кроме того, следует больше проводить времени на свежем воздухе, не перетруждать себя ни физически, ни умственно, ни психологически, а также ограничить употребление соли.

Аллергия. Согласно заключениям ученых, аллергическую реакцию в организме человека могут вызвать около 100 цветущих растений, включая дуб, клен, ясень, орешник, березу. Чтобы выяснить источник проблемы, следует сдать анализ крови на аллергены и обратиться за помощью к специалисту (аллергологу). Среди практических советов по борьбе с весенней аллергией целесообразно применять следующее: ежедневная влажная уборка дома и на работе, проветривание помещений, когда нет ветра, а когда он есть – по возможности вывешить мокрые простыни или марлевые сетки.

Сыпь. Помимо герпеса, весной вашу красоту могут испортить прыщи. Угри высыпают обычно в апреле как реакция на сезонную перестройку организма: сальные железы до адаптации к новым климатическим условиям демонстрируют заниженную работоспособность. Поскольку кожа показывает проблемы внутренней среды организма, то и лечить ее нужно изнутри – с помощью свежих и полезных витаминов.

Депрессия. Почему значительная часть населения в период всеобщего пробуждения и влюбленности впадает в депрессию – до сих пор остается загадкой медицины. Некоторые специалисты говорят о том, что всему виной гормональная перестройка, смена биоритмов и светового режима, а также общий упадок сил после ленивой и холодной зимы, когда ничего не хочется. В такие моменты нужно забыть обо всех ограничениях и посвятить время себе, а точнее тому, что приносит вам наслаждение – уединение с чаем, шоколадом и романтической мелодрамой, встреча с друзьями, прогулка с домашними питомцами, шопинг, посещение театра, путешествие и пр.

Используя эти простые советы, а также принимая укрепляющие фитопрепараты, вы можете быть уверены в надежной защите от любых обострений!

Марта Кривошеева,
журналист медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна.