gototopgototop
Поиск и подбор медперсонала
Сервіс запису паціентів

Завтрак по-голливудски

Завтрак по-голливудскиС чего начинают свое утро знаменитости? Зарядка, водные процедуры, макияж и… конечно же завтрак. Так, Николь Кидман по утрам предпочитает лакомиться оладьями с кленовым сиропом. Синди Кроуфорд не мыслит пробуждение без кукурузных хлопьев с фруктами и обезжиренным молоком. Анджелина Джоли готовит обыкновенную яичницу с беконом…

Исходя из разных источников, можно сделать вывод, что «звезды» кино не испорчены славой и едят на завтрак самые простые блюда. К примеру, актриса Гвинет Пэлтроу любит овсянку. Красотка Джулия Робертс радует себя творогом и зеленью, а в праздничные дни – кексами с персиковой начинкой или мороженным. Необыкновенная Дженнифер Лопес также как и Анджелина Джоли предпочитает омлет или яичницу с кусочками свиной колбасы. В летнюю пору останавливается на томатах и шпинате. Всем известная Клаудиа Шиффер неизменна в своих пристрастиях. В ее утреннем меню всегда зеленый чай и фрукты, реже – йогурт с пророщенными зернами пшеницы.


«Незвездные» завтраки

А что вы едите на завтрак? Ограничиваетесь чашкой кофе с булочкой? Или подходите к этому вопросу более основательно: картофель, мясо, салат?.. Мы уже неоднократно писали о том, что завтрак важен для здоровья человека. Он заряжает энергией, контролирует вес, а также позитивно отражается на умственной деятельности человека. Как показывают медицинские исследования сок xango восстанавливает силы и возвращает радость жизни . Однако далеко не все продукты подходят к утренней трапезе. Диетологи не рекомендуют начинать свой день с «тяжелых» для желудка копченостей и пирожных, сырых овощей, которые раздражают слизистую желудка, апельсинов, которые могут спровоцировать гастрит и т.д.

Полезные продукты для завтрака

  • ягоды – минимум калорий, максимум витаминов и минералов. Плюс – антиксиданты, которые оберегают сердце от перегрузок.
  • творог – это белок и кальций. Кроме того, в твороге очень мало калорий и жира.
  • яйца – идеальный диетический продукт, который содержит в себе целебный набор аминокислот. Полезные вещества позитивно отражаются на состоянии кожи, волос, укрепляют зубы и улучшают зрение, а также препятствуют накоплению в организме вредного холестерина.
  • овсянка. Ее главное достоинство в клетчатке, которая снижает уровень холестерина в крови и регулирует уровень сахара.
  • зеленый чай очищает организм от шлаков, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствует похудению.

Почему стоит завтракать?

  • вы меньше подвергаетесь стрессу во время рабочего дня;
  • реже впадаете в депрессию;
  • контролируете свой вес и быстрее худеете;
  • снижаете вероятность переедания;
  • держите в норме уровень сахара в крови;
  • быстрее настраиваетесь на новый день;
  • заряжаетесь позитивной энергией;
  • стимулируете мыслительную деятельность.
 
Завтракайте правильно. Завтракайте как «звезды». Завтракайте с удовольствием!

Татьяна Зеленская,
пресс-служба медицинского портала «ЗДОРОВ-ИНФО»
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info обязательна


Поиск клиники




Алкофарм