Диетологи назвали продукты, вызывающие привыкание и лишний вес

Некоторые продукты способны превратить человека в «пищевого наркомана». Частое употребление такой еды ломает волю: человек не может отказаться от данного блюда и набирает лишний вес.

Диетологи составили список самых распространенных продуктов, которые замедляют пищеварительный процесс и на которые легко «подсесть»:

• 1.     пицца: это вкусное блюдо легко вызывает зависимость. При лишнем весе и склонности к ожирению лучше всего отказаться от пиццы. Если отказаться сразу от пиццы сложно, то попробуйте готовить пиццу дома, используя муку грубого помола, меньше сыра и колбасы, а больше свежих овощей
• 2.     чипсы: данный продукт ну никак не полезен, поскольку является смесью из жиров и углеводов. А содержание в чипсах большого количества консервантов, соли,  химических элементов провоцирует не только лишний вес, но и пищевые расстройства
• 3.      мороженое: многие люди просто не представляют свой рацион без этой сладости. Чтобы не есть слишком много мороженого, диетологи советуют не «набивать» им холодильник. Если вам невыносимо захотелось мороженного, а дома его нет, то не каждый захочет подняться и идти в магазин
• 4.     торты и пирожные: альтернативы торту и подобным сладостям нет. Поэтому диетологи рекомендуют снижать потребление пирожных и есть их по особым случаям
• 5.      картофель и курица во фритюре: пройти мимо аппетитной картошки-фри или хрустящих куриных ножек – настоящая пытка для многих. Однако в картофель-фри добавляется сахар, да и само масло, в котором обжаривают картофель или куриные крылышки, содержит множество вредных веществ. Гораздо полезнее запеченный картофель, а курицу можно приготовить дома
• 6.       чизбургеры, гамбургеры и прочие «бургеры»:  если не самый вредный – то один из наиболее вредных продуктов фаст-фуда.  Если часто питаться бургерами, то кроме лишнего веса можно заработать проблемы с печенью, почками, диабет второго типа и сердечнососудистые заболевания.

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна