Защитить организм от стресса и физических болезней помогут объятия

Обниматься – это не только возможность проявлять чувства, но и залог физического и психологического здоровья. Особенно важны «обнимашки», наряду с играми и обучением, для полноценного развития детей. Если вам не с кем обняться, то сегодня, 4 декабря отличный повод попросить обнять вас незнакомого понравившегося человека: в мире отмечается Международный день объятий.  В этот день проводятся различные акции и флэш-мобы с призывом обнять незнакомого человека. А в январе, 21 числа, отмечается национальный день объятий, который зародился в США в 80-е годы прошлого столетия.

Исследователям доказано: чтобы чувствовать себя хорошо психически и физически, человеку необходимо не менее 4-х объятий в день. Чтобы поддержать человека и помочь ему почувствовать себя уверенней, нужно обниматься 8 раз в день. А если вы хотите, чтобы у человека было желание расти не только физиологически и формировалось больше стремлений в жизни, то обнимайте его по 12 и более раз в сутки. Психологи отмечают, что для достижения эффекта от объятий, не важно, кто именно будет вас обнимать: вторая половинка, родители, друзья или коллеги. А исследователи говорят как минимум о 10-ти полезных фактах в пользу «обнимашек»:

- объятия помогают улучшить физическое и психическое состояние

- регулярные объятия помогают повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Кроме того, обнимая друг друга, мы способствуем повышенному выделению организмом гормонов счастья эндорфинов, которые обладают болеутоляющим эффектом

- если ребенка обнимают в детстве каждый день, то он более здоров психически и физически и опережает в развитии тех своих сверстников, которых обнимают намного реже или не обнимают вообще

- объятия способствуют лучшему питанию головного мозга кислородом и стимулируют его деятельность

- «обнимашки» укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма инфекциям

- каждодневные объятия способны снять тревожность и дать чувство защищенности

- социологические исследования показали: в тех странах, где в национальной культуре принято часто обниматься, население более счастливо и дружелюбно

- чтобы дать человеку почувствовать себя счастливым, его достаточно подержать в объятиях всего 20 секунд

- ежедневные объятия дарят чувство защищенности, уверенности в себе и завтрашнем дне

- и, в конце концов, обниматься - это очень приятно, особенно с тем, кого любишь или испытываешь симпатию!

Поэтому психологи советуют не отказывать себе и своим близким в возможности почувствовать себя еще более здоровым и любимым!

Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо 
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.com.ua обязательна